Préparation physique optimisée pour passer un cap en handball
Une séance gratuite pour comprendre comment travailler ton physique afin que ça se voie vraiment en match.
Cette séance est faite pour toi si…
On vise du progrès réel : plus d’impact, plus de constance, et un physique qui te sert en match.
- Tu joues au handball en club (U18 – senior).
- Tu t’entraînes déjà, mais ton physique ne fait pas encore la différence en match.
- Tu veux progresser sérieusement, pas tester des exos au hasard.
- Tu veux comprendre pourquoi tu fais les choses.
Le problème n’est pas l’effort. C’est la logique.
Beaucoup de joueurs en font beaucoup : musculation, cardio, gainage… Mais en match, ça ne se traduit pas forcément par plus d’impact, plus de constance ou plus de temps de jeu.
Ce qui arrive souvent
Une accumulation de séances sans vision long terme : on “fait”, mais on ne sait pas ce qu’on construit. Résultat : fatigue, stagnation, et un physique qui ne se transfère pas en match.
Ce qu’on fait ici
Une préparation physique optimisée : structure, choix d’exercices, progression. Objectif unique : te faire passer un cap sur le terrain.
Ce que tu vas trouver dans la séance gratuite
Ce n’est pas “une séance random”. C’est une base claire pour comprendre comment je bosse.
- Une séance complète de préparation physique handball.
- Une structure simple : échauffement → travail principal → fin.
- Pour chaque partie : quoi faire, pourquoi, et à quoi ça sert en match.
- Une logique reproductible dans ta semaine (sans te cramer).
À quoi ça sert, concrètement ?
À arrêter de “faire du physique” au hasard. Et à comprendre comment organiser ton travail pour progresser de manière visible : impact, stabilité, explosivité, constance.
Télécharger la séance gratuiteQui est derrière Handball Lab – Antho ?
Une approche simple : construire un physique utile, structuré, et aligné avec la réalité du handball.
Préparateur physique spécialisé handball
J’accompagne des joueurs qui veulent passer un cap physiquement, avec une approche structurée, progressive et orientée performance en match.
L’objectif n’est pas de faire plus. C’est de faire mieux, avec une logique claire et une progression mesurable.
Et après la séance ?
Cette séance est une base. Si tu veux aller plus loin, il y aura deux options (toujours orientées match).
Programmes digitaux
Des cycles structurés (plusieurs semaines) pour construire un physique solide et transférable au handball.
Accompagnement à distance
Suivi mensuel pour ajuster, progresser et rester dans le bon cadre (réservé aux joueurs vraiment sérieux).
Commence par la séance gratuite
Tu verras exactement la logique et la structure.